注册 登录  
 加关注
查看详情
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

linxiaomaxichuan 的博客

 
 
 

日志

 
 
 
 

【转载】108岁老人每天一碗:60多年没得过慢性病  

2017-02-03 20:36:05|  分类: 中医健康天地 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

108岁老人每天一碗:60多年没得过慢性病

 108岁老人每天一碗:60多年没得过慢性病 - 一统江山 - 一统江山的博客

 

       老人尽管已经108岁高龄了,但岑老太气色好、中气十足,讲起话来,嗓门很大,而她是慈溪目前年纪最大的老人。健康长寿是现在很多人都追求的,可是108岁高龄的岑老太长寿秘诀竟是什么的呢?吃保健品?坚持运动?不抽烟、不喝酒?......都不是!岑老太的儿子沈祖德回忆,岑老太抽烟已经有60多年了,40多岁时得了胃病,这些年来一直靠烟草来缓解症状。而且岑老太的胃口很好,虽然几十年前就没有了牙齿,但并不影响她吃东西。而且岑老太最喜欢的就是每日一碗煮水果,岑老太的儿媳妇说。每天吃一碗,身体一年比一年硬朗!岑老太每天下午午睡醒来,岑老太的儿媳妇就会烧上一碗煮水果,有时候是苹果、有时候是梨头(小梨)。煮水果到底有什么神奇的功效,竟成了108岁高龄的岑老太每天的必吃品呢?


108岁老人每天一碗:60多年没得过慢性病 - 一统江山 - 一统江山的博客

 

       一、煮苹果:降血糖、降血脂——

       1. 营养作用发挥得更好——苹果加热以后,其中的膳食纤维果胶得以软化,软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用,从而使其营养作用发挥得更完善。

108岁老人每天一碗:60多年没得过慢性病 - 一统江山 - 一统江山的博客

       2. 减少胃肠道刺激——煮苹果更适合卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人,可以减少咀嚼,减少对胃肠道的刺激,使得摄入更顺畅。

       3. 降血糖、降血脂——苹果加热后,其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。

108岁老人每天一碗:60多年没得过慢性病 - 一统江山 - 一统江山的博客

       4. 治腹泻——苹果中富含的果胶,是一种能够溶于水的膳食纤维,不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分,使粪便变得柔软且容易排出。

       5. 防治大脖子病——熟苹果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍,因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。

108岁老人每天一碗:60多年没得过慢性病 - 一统江山 - 一统江山的博客

       煮苹果的做法:食材:苹果1个。

       做法:1.把苹果清洗干净,由于现在很多苹果都用农药喷过,因此在洗苹果时用点食用碱比较好,能中和残留的农药。2.然后带着皮把苹果切成一小块一小块的。3.锅里倒入适量水,烧开。4.然后放入切好的苹果块煮一会儿,待苹果块变颜色即可。5.等苹果凉到不烫嘴时即可享用了。

108岁老人每天一碗:60多年没得过慢性病 - 一统江山 - 一统江山的博客

       二、煮犁头:助消化、降血压——

       1. 助消化——煮犁头能促进食欲、帮助消化的作用,可用于高热时补充水分和营养。

       2. 降血压——梨中含有丰富的B族维生素,煮犁头具有降低血压的功效,经常喝些煮犁头大有益处。

108岁老人每天一碗:60多年没得过慢性病 - 一统江山 - 一统江山的博客

       3. 润燥消风——煮犁头具有润燥消风的功效,在气候干燥时,人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,常吃煮犁头可缓解干燥。

       4. 减轻有害物质的伤害——吸烟的人吃煮犁头,可以减轻香烟中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激。

       5. 补充水分——煮犁头含有80%以上的水分,经常忘了喝水的中老年人,吃煮犁头可达到补充水分的目的。

       6. 保护肝脏——煮犁头含有较多糖类和多种维生素,对肝脏有一定的保护作用,特别适合饮酒人士。

108岁老人每天一碗:60多年没得过慢性病 - 一统江山 - 一统江山的博客

       梨头的做法:食材:梨头1个。

       做法:1、把梨头洗干净之后,切成一小块一小块的。2、切好后别忘了把梨耙和梨中间的种子挖掉。否则煮出梨头来会比较苦哦。3、把梨块放进锅里,然后根据梨的数量倒入一定的水,最好是开水。4、然后盖上盖子,开大火开始煮梨头。

108岁老人每天一碗:60多年没得过慢性病 - 一统江山 - 一统江山的博客

       水果是大家喜爱的吃的食物之一,但是大家一般都是洗干净直接生吃,却不知道煮熟的吃效果竟然更好。学好108岁老人的长寿秘诀,坚持食用,健康长寿都不是梦!

  评论这张
 
阅读(15)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2018